Niciun bărbat nu este imun la problemele legate de funcția erectilă și nu contează dacă este în floarea vârstei sau viața lui se apropie de sfârșit. Potenta este un lucru delicat si depinde de multi factori, de la preludiu la problemele de la locul de munca. Cum să-ți crești „forța masculină” și să-ți întărești relația cu femeia pe care o iubești?
Nutriția este cheia unei potențe bune
Dacă sari peste micul dejun, iei o gustare pe fugă, iar când te întorci acasă scoți din congelator semifabricate, ceea ce este adesea păcatul burlacilor, atunci nu este de mirare că corpul tău din când în când se aprinde în cel mai crucial moment. Trebuie să primiți toate substanțele necesare pentru funcționarea normală a organismului - vitamine și minerale, care sunt abundente în legume, fructe de pădure și fructe, produse lactate, carne și pește și ierburi proaspete. Pentru o potență bună, un bărbat trebuie să consume o cantitate suficientă de proteine, care servește drept bază pentru oasele scheletice și țesutul muscular, dar corpul său are nevoie de zinc și mai mult.
Puțini oameni știu că acest oligoelement este o parte invariabilă a spermei masculine și afectează direct funcția de reproducere, stimulând producția de testosteron, îmbunătățind calitatea spermei și crescând capacitatea de a ejacula și de a concepe prin stimularea motilității spermatozoizilor. Prin urmare, dieta bărbaților care doresc să-și mențină activitatea sexuală pentru o perioadă lungă de timp ar trebui să includă fructe de mare, nuci - caju, nuci de pin și migdale, semințe de susan și dovleac, ficat și carne, leguminoase, cereale - fulgi de ovăz, hrișcă de orz.
Trebuie spus că creșterea potenței este imposibilă fără corectarea greutății dacă ai kilograme în plus. Cu cât câștigi mai mult, cu atât nivelul de estrogen al hormonilor sexuali feminini este mai mare în corpul tău și cu atât concentrația de testosteron, atât de necesară pentru manifestarea puterii tale masculine, este mai mică. Așadar, mănâncă numai ceea ce este sănătos și mulțumește-ți partenerul cu faptele tale în pat.
Sport și creșterea potenței - cum îl stimulează unul pe celălalt?
Desigur, progresul tehnologic ne-a simplificat semnificativ viața, iar după ce tehnologiile digitale au intrat în el, mulți au avut ocazia să câștige bani stând la computer și, de multe ori, fără să părăsească măcar pereții casei. Astăzi, bărbații nu au nevoie să vâneze mamuți pentru a-și hrăni familiile, dar multe soții ar fi bucuroși să-și trimită soții la plimbare, deoarece lipsa activității fizice afectează negativ potența și calitatea vieții intime.
Circulația deficitară, stagnarea limfei și a sângelui în organele pelvine duce la disfuncție sexuală și provoacă multe boli. Deci sportul este foarte important nu numai pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Activitatea fizică moderată are următoarele efecte asupra organismului:
- saturați celulele și țesuturile cu oxigen, îmbunătățiți livrarea de nutrienți către acestea;
- accelerează circulația sângelui și metabolismul;
- crește rezistența organismului la infecții, întărește sistemul imunitar;
- îmbunătățirea aptitudinii fizice și a rezistenței;
- acționează ca măsură preventivă pentru boli ale organelor pelvine.
Cel mai important lucru atunci când crește potența prin creșterea activității fizice este să nu obții efectul opus, deoarece antrenamentul la limita capacităților tale va duce la o astfel de oboseală încât nu va mai fi timp pentru a face dragoste. De asemenea, aș dori să avertizez pe toți cei care doresc să crească masa musculară cu ajutorul steroizilor - produsele de calitate scăzută pe bază de soia modificată genetic au un efect dăunător asupra funcției erectile și reduc potența.
Un stil de viață sănătos și un somn de calitate - prevenirea și tratamentul potenței scăzute
Sportul și alimentația adecvată au fost deja menționate, dar contribuția lor la rezolvarea problemei existente va fi neglijabilă dacă un bărbat fumează, abuzează de alcool sau chiar se complace cu droguri. Nicotina, care este atât de relaxantă și îți dă senzația de zbor, îngustează lumenul vaselor de sânge și încetinește circulația sângelui, așa că nu trebuie să fii surprins că din când în când erecția ta nu este la cea mai bună. Emoția de la consumul de alcool este înlocuită cu o etapă de inhibiție, iar acum ai încercat să ejaculezi timp de o oră în sunetul gemetelor partenerului tău (este din plăcere?).
Nu este nevoie să vorbim despre viața intimă normală a dependenților de droguri; cu greu au deloc unul. Deci gândește-te singur, decide-te singur. De ce altceva depinde potența bună? Din calitatea somnului. Oamenii de știință au descoperit că sforăitul nocturn și apneea, adică tulburările care reduc calitatea somnului, afectează și activitatea sexuală. Bărbații care nu au nimic care să îi împiedice să se afle în regatul lui Morpheus se simt plini de vigoare și forță pentru noi realizări, spre deosebire de cei care suferă de lipsă cronică de somn.
Cum poți crește potența în continuare?
Există multe metode și mijloace de medicină tradițională și populară folosite de bărbați, pentru care creșterea potenței este visul suprem și scopul prețuit. Iată câteva dintre ele:
Masaj
Un masaj erotic relaxant după un duș de contrast sau o baie caldă, făcut de mâinile unei femei iubite, face minuni, dar este și mai bine să urmezi un curs de masaj al prostatei. Un medic vă poate prescrie după toate examinările necesare și plângerile de potență slabă. Nu ar trebui să-ți fie atât de frică de asta. După cum arată practica, stimularea prostatei dă rezultate excelente;
Exerciții speciale
Chiar dacă faci sport, vei beneficia de un antrenament care implică mușchii din zona pubiană și pelvisul. Efectuați exerciții pentru a roti pelvisul, ridicându-l dintr-o poziție culcat pe spate. Faceți exercițiul „bicicletei” și efectuați pași în loc, în timp ce ridicați genunchii sus;
Afrodisiace
Există tot felul de medicamente de origine naturală și cel mai adesea chimică, concepute pentru a crește puterea masculină, dar nu este vorba despre ele. Există șansa ca potența să redevină aceeași ca înainte dacă adăugați mirodenii, ierburi, fructe și rădăcini precum anghinare, ghimbir, anason, ginseng, șofran, iasomie, ienupăr la alimente în timpul gătitului. Unele uleiuri esențiale - mosc, chihlimbar, zibetă - pot crește libidoul și activitatea sexuală.
Desigur, este important și sprijinul unei persoane dragi. Dacă o femeie vrea să fie alături de tine și este gata să te ajute, atunci împreună îți va fi mai ușor să depășești o perioadă dificilă din viață. Ei bine, dacă toate metodele descrise mai sus nu dau rezultate, este logic să consultați un medic. Există multe medicamente, după care sunt garantate potența și erecția bună, dar trebuie luate numai sub supravegherea unui specialist.